Корзина пуста

Аминокислоты

Выводить:
по умолчанию

Аминокислоты являются строительным материалом для человеческого тела. Человеческий организм строится на приблизительно 20 различных аминокислотах. Из них формируются белки, входящие в состав всех клеток организма. Т.е. мышечная ткань содержит 75% воды, 20% белков и 1% неорганических веществ. Оставшиеся 4% составляют мышечный гликоген, АТФ (аденозинтрифосфат). В человеческом организме все аминокислоты содержатся в так называемой L-форме (L-глутамин, L-валин и т.д.).

Типы аминокислот
Существенные – для человеческого организма являются критичными для продолжения жизнедеятельности. Организм не способен синтезировать их, поэтому он зависит от их поступления с пищей. Существует восемь существенных аминокислот – валин, лейцин, изолейцин, лизин, метионин, треонин, фениланин и триптофан.
Полусущественные или условно существенные – в специфические периоды (период роста, восстановления, почечная недостаточность и т.д.). Организм не способен производить эти аминокислоты в достаточном количестве и поэтому ему необходимо получать их извне.
Не существенные - организм нуждается в этих аминокислотах, но он не может синтезировать их сам.

Во время физической нагрузки около 10% потребляемой энергии покрывается аминокислотами. Это означает, что организм потребляет во время нагрузки аминокислоты, которые в основном берёт из мышечной массы. Однако, если аминокслоты попали в организм непосредственно перед нагрузкой (например, аминокислоты с разветвлёнными цепями), организм будет использовать эти внешние источники энергии и защищать свои собственные. Аминокислоты, поступившие в организм после нагрузки, представляют собой качественный "строительный материал" для восстановления мышечной массы и помогают стимулировать её рост. Для силовых спортсменов предварительное обеспечение организма аминокислотами (наряду с углеводами), является необходимым условием запуска роста мышечной массы.

BCAA – аминокислоты с разветвлёнными цепями

BCAA – это коллективное название существенных аминокислот - L-лейцина, L-изолейцина и L-валина. Аминокислоты с разветвлёнными цепями являются важной частью мышечной ткани, составляющей до 30% её содержания. Во время физической нагрузки происходит повышенное использование аминокислот с разветвлёнными цепями, а без достаточного их поступления в организм возникает разрушение имеющегося мышечного белка. Это приводит к худшему восстановлению, снижению веса мышечной массы, уменьшению физической активности и силы.